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心理暗示自己睡不著覺(jué)
女 | 17歲 2019-10-19 12:52:58
1人回復(fù)
來(lái)自濰坊市
健康咨詢(xún)描述： 在學(xué)校中午就睡不著白天就一直擔(dān)心自己睡不著一躺在床上就緊張心跳特別快在家里能睡著
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-06-29 15:17:47 我要投訴
在學(xué)校中午睡不著，白天一直擔(dān)心自己睡不著，一躺在床上就緊張，這種情況還是心理方面的問(wèn)題，建議及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)非常重要，要放松心情，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，白天的睡眠時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。晚上要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。
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