已有嚴(yán)重失眠睡不著有一年多了，白天精神極差

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)與你的年齡有關(guān)，有更年期的癥狀，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以跳跳廣場舞，練練瑜伽等，減輕壓力，精神放松，必要時可以服用一些緩解更年期癥狀的藥物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述理論來講，能夠?qū)е率叩囊蛩刂饕切睦硪蛩氐亩嘁恍热绻ぷ鲏毫?，生活壓力，情感壓力，人際交往等等。
      指導(dǎo)意見：
      所以既然你已經(jīng)出現(xiàn)了失眠這么長時間，就需要尋找一下導(dǎo)致你失眠的原因到底是什么，然后尋找到之后對這個原因進(jìn)行解決，只要病因去除，失眠自然會好轉(zhuǎn)。