產(chǎn)后一年多嚴(yán)重失眠睡不著

      產(chǎn)后失眠嚴(yán)重可能有以下幾個(gè)原因：1、內(nèi)分泌水平的變化：因?yàn)榉置渲篌w內(nèi)雌激素、孕激素水平都有明顯變化，很容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁情緒，一般隨著時(shí)間推移，激素水平逐漸穩(wěn)定之后會自然緩解；2、產(chǎn)后心理變化：隨著生產(chǎn)結(jié)束，產(chǎn)婦身份發(fā)生了變化，開始做母親照顧孩子，所以，焦慮、抑郁以及照顧孩子的勞累都會產(chǎn)生情緒上的變化，造成產(chǎn)后嚴(yán)重失眠。所以，針對產(chǎn)后失眠的原因，要考慮綜合治療方案，因?yàn)楫a(chǎn)后需要哺乳，所以不建議藥物治療，建議通過心理治療或者物理治療的方式改善睡眠問題。心理治療包括心理疏導(dǎo)，包括放松訓(xùn)練，比如漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練法，或者腹式呼吸的放松訓(xùn)練法，以及通過認(rèn)知行為治療的調(diào)整改善患者睡眠問題。物理治療包括生物反饋、經(jīng)顱磁刺激，還有針灸等，這些方法都可以綜合應(yīng)用，改善患者的睡眠問題