健康咨詢描述: 頭暈耳鳴,失眠,入睡困難,腰酸,燥熱,易發(fā)脾氣,晚上夢遺,晚上睡覺感覺燥熱,腳要放在外面,
病情分析:
這個處方是鎮(zhèn)驚安神的,改善睡眠的。根據(jù)你的癥狀需要綜合考慮失眠的原發(fā)因素,比如:工作生活壓力大、有不良事件刺激。
指導意見:
改善生活工作環(huán)境,積極有效與朋友溝通,增加興趣愛好,飲食調整睡眠。必要時心理咨詢門診就診。
病情分析:
一般跟缺少鍛煉,生活或工作壓力,以及天氣突然轉熱有關,就容易睡眠不好,脾氣暴躁。
指導意見:
1.每天白天堅持十五到三十分鐘的體育鍛煉,跑步,打球,騎自行車等出汗的運動,可以釋放不良情緒,改善睡眠。
2.遇到問題和壓力多跟家人或者信任的朋友說一說。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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