每天晚上做噩夢是怎么回事

      首先不要有過重的精神心理壓力負擔(dān)，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，提高睡眠質(zhì)量，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，放輕松心情，三餐規(guī)律飲食，積極樂觀，增強體育鍛煉，提升機體抵抗力，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴密觀察，及時到醫(yī)院就診治療。

      做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，夢到令人不安、常常涉及生命安危或軀體傷害的夢境，并伴有不愉快的情緒體驗，叫做噩夢。經(jīng)常做噩夢可能跟很多因素有關(guān)，比如太勞累、睡眠不足、不規(guī)律的睡眠、心理壓力大或焦慮，都可能增加做噩夢的概率。