每天晚上做噩夢(mèng)是怎么回事

      首先不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，提高睡眠質(zhì)量，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，放輕松心情，三餐規(guī)律飲食，積極樂(lè)觀，增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。

      做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，夢(mèng)到令人不安、常常涉及生命安?；蜍|體傷害的夢(mèng)境，并伴有不愉快的情緒體驗(yàn)，叫做噩夢(mèng)。經(jīng)常做噩夢(mèng)可能跟很多因素有關(guān)，比如太勞累、睡眠不足、不規(guī)律的睡眠、心理壓力大或焦慮，都可能增加做噩夢(mèng)的概率。