睡眠不足，入睡容易醒的快

女 | 52歲 2021-03-31 13:37:07 2人回復(fù) 來自阿拉善盟

健康咨詢描述：中午午睡很困，馬上就能睡著，但是就睡十分鐘左右就一下醒了，再也睡不著，晚上也是一樣，十幾點睡覺，5點左右就醒，醒來就睡不著

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2021-03-31 14:21:09 我要投訴

根據(jù)身體出現(xiàn)長期睡眠不足多夢容易醒的情況，大多數(shù)是因為精神壓力過大或心理壓力過大等引起的神經(jīng)衰弱而出現(xiàn)睡眠障礙性反應(yīng)，一般可以通過調(diào)節(jié)自己的心理。也可以通過口服鎮(zhèn)靜藥物進行治療

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2021-03-31 14:19:24 我要投訴

可能是由于性激素分泌紊亂引發(fā)。此期屬于更年期，要調(diào)整好心態(tài)，多參加有益身心健康活動，如騎車散步唱歌挺聽優(yōu)美音樂，緩解心理壓力。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶聽優(yōu)美音樂助眠。必要時應(yīng)用谷維素，維生素B1和B12調(diào)節(jié)。