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晚上喜歡跑步，但是跑完步之后睡不著覺

男 | 22歲 懸賞3個(gè)健康幣 2021-03-24 19:33:16 1人回復(fù) 來自濰坊市

健康咨詢描述： 我一般是六點(diǎn)吃飯，七點(diǎn)左右就開始跑步，時(shí)間大概是一個(gè)小時(shí)，八點(diǎn)半的時(shí)候葉熱水澡，但是之后怎么也睡不著，就感覺全身上下都是熱的，思維很活躍，別說睡覺了，感覺自己還能再跑50分鐘，根本冷靜不下來

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-29 11:48:34 我要投訴

      由于你晚上運(yùn)動之后睡不著覺，可能是由于晚上活動后精神處于高度緊張的狀態(tài)，所以會導(dǎo)致睡眠失常，建議你可以在睡前喝一些清水，或者是可以嘗試白天運(yùn)動，也可以改善睡眠環(huán)境

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