晚上十點半開始睡覺，十二點多才睡著

      我根據(jù)你敘述現(xiàn)在的臨床表現(xiàn)，主要是毛病就是很難入睡，睡后不能進入深睡眠狀態(tài)，引起來的原因，首先要考慮到你工作壓力，學習大有很大的關系，在另外就是在睡覺之前看手機，看電腦也會影響休息的。根據(jù)你現(xiàn)在的情況，你首先要有一個好的心態(tài)，好的心情，另外建立一個好的休息制度，早點睡覺，早點起，早上鍛煉身體

      病情分析：
      你好，感覺最近入睡困難，睡眠差等，出現(xiàn)這種情況的話，與勞累休息不好以及壓力大都有一定關系的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要喝濃茶咖啡，多吃點新鮮的水果蔬菜，白天不要睡得太多，睡覺前可以喝杯熱牛奶或者使用熱水泡泡腳，對睡眠也都有一定幫助的。