前天晚上從十點(diǎn)半開始睡覺
健康咨詢描述： 前天晚上從十點(diǎn)半開始睡覺，到早上九點(diǎn)，然后白天下午兩點(diǎn)睡覺，到了四點(diǎn)半，然后就是昨天晚上睡不著了！這正常嗎？算不算熬夜？
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病情分析：
19歲男性，一天內(nèi)睡眠時(shí)間夜間和白天加起來達(dá)到13個(gè)半小時(shí)，晚上出現(xiàn)難以入眠屬于正常
指導(dǎo)意見：
成年人每天的睡眠需求大約7—9小時(shí)，你已經(jīng)明顯超過，所以到了晚上頭腦清醒，沒有疲乏感，自然就難以入睡。建議今后控制好夜間睡眠的時(shí)間長(zhǎng)度，不要超過9小時(shí)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺
病情分析：
您好，十點(diǎn)半睡到早上九點(diǎn)這是11個(gè)小時(shí)，接著下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)半是2.5小時(shí)，一天13.5小時(shí)睡眠。好像確實(shí)沒少睡。
指導(dǎo)意見：
不知道您這種情況是經(jīng)常還是偶爾發(fā)生，偶爾的睡眠多后又出現(xiàn)睡不著是正常的，但是如果經(jīng)常熬夜，生物鐘不規(guī)律是需要調(diào)整的。
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病情分析：
你好，從你的情況描述看，今天早上4點(diǎn)半就醒了，這個(gè)主要是因?yàn)橐呀?jīng)睡眠充足了
指導(dǎo)意見：
建議，因?yàn)槟阕蛱焖帽葧r(shí)間比較長(zhǎng)白天睡的時(shí)間長(zhǎng)，晚上睡的時(shí)間自然就短一些考慮這方面的原因
以上是對(duì)“前天晚上從十點(diǎn)半開始睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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