我晚上十點(diǎn)半到11點(diǎn)睡覺

      通過您的描述考慮您屬于睡眠障礙，您需要找原因，多長(zhǎng)時(shí)間了，之前發(fā)生了什么，有沒有用什么藥物，睡眠環(huán)境是否嘈雜，建議您找到原因根據(jù)病因治療，可以結(jié)合藥物佐匹克隆口服
      

      你好，根據(jù)你的描述，一個(gè)人的睡眠質(zhì)量正不正常主要看他第二天的精力如何，有些人哪怕睡眠失眠不夠七八個(gè)小時(shí)，但是他第二天精力很充沛，那就說明他睡眠質(zhì)量是正常的，所以你應(yīng)該是正常的，不要擔(dān)心！
      

      你好，根據(jù)你所描述的，每個(gè)人對(duì)睡眠的時(shí)間需求是不一樣的，而且睡眠的質(zhì)量也不同。只要你目前沒有感覺疲勞，白天能夠精力充沛就可以。建議午休最好還是要躺平，閉目養(yǎng)神也可以。
      
      以上是對(duì)“我晚上十點(diǎn)半到11點(diǎn)睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！