晚上很煩躁，這幾天覺沒睡好

      這種情況首先緩解外界的壓力。遇事不要多慮，必要時(shí)可以去醫(yī)院查個(gè)甲狀腺功能，以及貧血問題。注意規(guī)律作息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多與人交流，保持心情舒暢。睡前可以喝牛奶，聽音樂，盡量不要熬夜。希望對您有所幫助。

      如果這幾天晚上特別煩躁而且總是睡不好，這種情況建議要放松心情，調(diào)整心態(tài)，不要太過緊張，白天的時(shí)候增加體力鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，可以服用安神補(bǔ)腦液等藥物治療。

      病情分析：
      你好，感覺心情不好，很煩躁等，出現(xiàn)這種情況的話，由于熬夜，勞累休息不好都有一定關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要吸煙喝酒，多喝點(diǎn)熱水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等。
      以上是對“晚上很煩躁，這幾天覺沒睡好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！