健康咨詢描述: 最近兩周失眠,想到晚上睡覺心里就比較緊張,白天又挺困的,睡覺都要到差不多12點,晚上就覺得比較沒有困意,想著再不睡覺第二天沒法上班了,才慢慢的有點睡,夜里又感覺時不時的醒,迷迷糊糊的,怎么辦???以前都是上床就能睡,只會覺得睡不夠的
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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