一直有睡眠障礙持續(xù)了很長時間

      你出現(xiàn)睡眠障礙的情況，可以服用點鎮(zhèn)靜安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如安神補腦液和谷維素。另外平時應(yīng)注意休息，避免勞累，注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快，也應(yīng)注意飲食調(diào)理，少食涼硬，辛辣等刺激性食物。

      病情分析：
      這種情況應(yīng)該是神經(jīng)過度緊張所導(dǎo)致的心理恐懼感和失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多參加一些戶外運動，保持心情舒暢一些，要保持睡眠，環(huán)境清潔安靜。睡前還可以喝一杯熱牛奶，有助于改善癥狀。