一直睡眠障礙。睡眠質(zhì)量不高，早醒

      有可能和精神緊張、心理作用可能都有關(guān)系。放松心情，保持心情平靜，避免精神緊張，睡覺(jué)之前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶，也可以使用助睡眠的藥物。如果鼻塞嚴(yán)重，可以使用內(nèi)舒拿或輔舒良噴鼻。重點(diǎn)看一看神經(jīng)內(nèi)科和耳鼻喉科。

      睡眠不好是可以口服這兩種藥物治療的，用手按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。多出去旅旅游，散散步，都與親人朋友溝通，嚴(yán)重的可以咨詢(xún)心理醫(yī)生。

      一直睡眠障礙，睡眠質(zhì)量不高，早醒，正在服用藥物，建議你考慮中醫(yī)中藥調(diào)理一下，平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩內(nèi)心情緒，幫助睡眠。
      以上是對(duì)“一直睡眠障礙。睡眠質(zhì)量不高，早醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！