入睡困難和早醒，睡眠障礙

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，減輕壓力，精神放松，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      入睡困難或者是早醒，或者是生物鐘紊亂，都屬于睡眠出現(xiàn)了一些小小的障礙，出現(xiàn)這些問(wèn)題以后需要調(diào)節(jié)自己的生物鐘，加強(qiáng)鍛煉自己的身體
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在平常的時(shí)候，我加強(qiáng)鍛煉自己的身體，調(diào)節(jié)自己的生物鐘，減輕自己的壓力，遇到事情的時(shí)候能夠自己調(diào)節(jié)自己的情緒，保證在睡覺(jué)之前能夠達(dá)到一個(gè)平靜的狀態(tài)，每天的休息總時(shí)間保證在7個(gè)小時(shí)左右即可