睡眠淺怎么辦

      睡眠過(guò)淺也屬于失眠的一種表現(xiàn)。引起失眠的原因是比較多的，而且失眠又分為很多種類(lèi)型，這與患者自身的情緒狀態(tài)也是有一定關(guān)系的，如果平時(shí)情緒波動(dòng)比較大，壓力比較大的時(shí)候，就容易出現(xiàn)這種情況，一定要保證睡眠環(huán)境整潔安靜。

      睡眠淺大部分是腦供血不足，氣血虛引起的，口服一些活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，補(bǔ)氣血的藥物治療，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃些補(bǔ)氣血的食物，每天及時(shí)鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗能力。

      這種情況主要是考慮與體質(zhì)有關(guān)的，需要注意休息飲食起居有好處，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，避免辛辣刺激油膩的食物有好處的，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力，也可以用點(diǎn)藥物看看怎么樣的
      以上是對(duì)“睡眠淺怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：根據(jù)你描述的情況，有睡眠不好早醒，時(shí)間比較長(zhǎng)，注意自我調(diào)整觀(guān)察，精神放松一下，生活飲食規(guī)律，合理平衡飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，合理休息睡眠，養(yǎng)成良好的生活飲食睡眠習(xí)慣，可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢(xún)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以服用調(diào)理神經(jīng)改善睡眠的藥物治療就很好的。你的心情是可以理解的，一般不會(huì)是什么特殊疾病引起的，不要過(guò)于緊張擔(dān)心的。