喝完茶睡不著覺怎么辦

      您好！茶具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用，使大腦皮層活躍導(dǎo)致入睡困難，所以在睡前或者是睡前三小時都是禁止喝濃茶咖啡及做一些興奮性的活動，比如看手機(jī)，看電視，劇烈運(yùn)動等。

      你所說的喝完茶睡不著覺這種情況怎么辦？這種情況多數(shù)是由于茶多酚對精神神經(jīng)系統(tǒng)的刺激興奮作用所導(dǎo)致的，一般來說隨著時間的推移減少茶多酚的攝入逐漸的就會有所改善，必要的時候可以服用一些改善睡眠的藥物治療。