睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的原因及危害

女 | 15歲 2021-02-17 12:21:14 2人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：不管一天早睡還是晚睡都要睡很長(zhǎng)時(shí)間，例如晚上十點(diǎn)多睡覺(jué)，早上要九點(diǎn)多才醒，躺在床上玩一會(huì)又困，晚上十二點(diǎn)多以后睡，總要第二天中午十二點(diǎn)左右才醒，這是什么情況呀？對(duì)身體有危害嗎？

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2021-02-17 12:23:13 我要投訴

如果不管是早睡還是晚睡都要睡很長(zhǎng)時(shí)間，這種情況只要醒來(lái)的時(shí)候精力正常就是正常的，有的人就是睡眠時(shí)間偏長(zhǎng)，有的人睡眠時(shí)間偏短，只要醒的時(shí)候精力充沛，沒(méi)有全身乏力疲乏的癥狀，就不用管它就沒(méi)有危害。

2021-02-17 12:34 ask938223827p 追問(wèn)

但是多數(shù)時(shí)候還是被叫醒的，而且被叫醒的時(shí)候依然睡意很重，但過(guò)一會(huì)精力就正常了，然后晚上又很久都不能入睡

2021-02-17 12:35醫(yī)生回答：

這種情況基本上是正常的，建議你白天可以增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶。

2021-02-17 12:38 ask938223827p 追問(wèn)

好的，謝謝啦！

2021-02-17 12:39醫(yī)生回答：

如果有幫到您，請(qǐng)幫忙點(diǎn)一下采納，謝謝。

孫嘉梅鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診幫助網(wǎng)友：59282

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2021-02-17 12:25:18 我要投訴

出現(xiàn)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有可能是由于平時(shí)過(guò)度勞累或在學(xué)習(xí)過(guò)程中壓力過(guò)大，大腦容易疲乏等原因引起的，在學(xué)習(xí)過(guò)程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合多參加體育鍛煉，這樣能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)來(lái)改善癥狀，飲食方面盡量也要清淡一些，多吃新鮮蔬菜和水果。

2021-02-17 12:32 ask938223827p 追問(wèn)

可是平時(shí)寒假在家也不會(huì)出現(xiàn)過(guò)度勞累和學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的情況呀

2021-02-17 12:33醫(yī)生回答：

這種情況與平時(shí)不參加體育鍛煉有一定關(guān)系，飲食要清淡一些，要適當(dāng)多活動(dòng)。

2021-02-17 12:36 ask938223827p 追問(wèn)

那這種情況有什么危害嗎

2021-02-17 12:37醫(yī)生回答：

這種情況應(yīng)該問(wèn)題不大，經(jīng)過(guò)體育鍛煉以后，癥狀能夠得到有效緩解。

2021-02-17 12:38 ask938223827p 追問(wèn)

?謝謝了！