睡眠時(shí)間過長(zhǎng)質(zhì)量不好

女 | 20歲 2022-03-10 15:18:56 2人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：臨近考試會(huì)失眠睡眠時(shí)長(zhǎng)驟降至4-5小時(shí)但大部分時(shí)間睡眠時(shí)間過長(zhǎng)尤其是放假經(jīng)常從晚上十一點(diǎn)一直睡到下午兩三點(diǎn)睡醒依然感覺很困最近上網(wǎng)課要8點(diǎn)起發(fā)現(xiàn)睡著之后早上根本聽不見鬧鐘聲（開到最大并設(shè)了好幾個(gè)）同學(xué)打電話叫我起床的鈴聲也聽不見經(jīng)常會(huì)睡過一上午的課并且下午上課時(shí)依然困倦乏力50%會(huì)又睡著了同時(shí)食欲下降伴隨便秘我試圖改變但毫無作用這是怎么回事

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2022-03-10 15:39:13 我要投訴

引起睡眠障礙的主要原因有可能是情緒問題，也有可能是周圍環(huán)境的嘈雜?？梢苑靡恍┌采裱a(bǔ)腦的藥物來治療，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜，不要總看手機(jī)和電視。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以聽聽輕音樂。

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

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2022-03-10 17:38:43 我要投訴

你臨近考試的時(shí)候出現(xiàn)睡眠減少，這種主要是考前焦慮導(dǎo)致的，最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生給你做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，必要時(shí)也可以短期的吃一點(diǎn)抗焦慮的藥，作為你自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)，等學(xué)會(huì)接納盡力而為，不給自己留下遺憾就可以的。努力的過程是非常重要的，至于結(jié)果。那就順其自然。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>