晚上三四點(diǎn)感覺(jué)到困又睡不著

      你每天都會(huì)出現(xiàn)到三四點(diǎn)鐘睡不著覺(jué)，像這種有困意，但是睡不著，有可能是睡意強(qiáng)迫或者某些精神心理的問(wèn)題導(dǎo)致的，所以你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)闹委熌阕约浩綍r(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡覺(jué)，多做些戶(hù)外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，然后對(duì)自己做出很困的心理暗示。及時(shí)的入睡，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?