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神經(jīng)興奮睡不著怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2021-02-16 06:15:28
1人回復(fù)
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健康咨詢(xún)描述： 神經(jīng)興奮睡不著怎么辦
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún)，
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2021-02-16 06:49:39 我要投訴
你感覺(jué)興奮睡不著覺(jué)，像這種不要再看手機(jī)，不要開(kāi)燈，聽(tīng)一些舒緩的催眠輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡不著覺(jué)，你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，如果是某些精神心理問(wèn)題，伴發(fā)的睡不著覺(jué)，那就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，可以適當(dāng)?shù)某运幹委煛?
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