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有助睡眠的食物有哪些

保密 | 0個月 2021-02-14 17:00:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 有助睡眠的食物有哪些

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王強(qiáng)
王強(qiáng) 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 重癥醫(yī)學(xué)，休克，老年人支氣管哮喘，醫(yī)用藥物中毒，創(chuàng) 幫助網(wǎng)友：21579
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2021-02-15 09:04:28 我要投訴

      有助于睡眠的食物可以多吃一些桂圓，蘋果等，每個人失眠的病因不太相同，平時睡前不要喝咖啡濃茶等興奮神經(jīng)的飲品。少喝水盡量少起夜。如果是血虛引起的，吃桂圓，棗仁，蓮子，阿膠等都有一定的作用。

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