有助于睡眠的食物,可以多吃些香蕉牛奶,這些食物都可以有助于睡眠,在睡覺前喝杯純牛奶,對于經(jīng)常失眠的人群有很好的作用,牛奶中含有很多種營養(yǎng)成分,可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌。日常養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣,可以有效的預(yù)防疾病,經(jīng)常鍛煉身體可以促進(jìn)身體代謝,對于經(jīng)常失眠也有很好的作用。
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