健康咨詢描述: 11點躺下竟然睡到3點,起來2次上廁所看手機才知道時間,好幾天這樣了,吃中藥已經(jīng)調理半個月多了,心慌的厲害,早上能睡著,起床頭疼,如何調整正常的生物鐘。
如果想保持正常的生物鐘狀態(tài),那么每天都要保證8小時的有效睡眠,而且要早睡早起保持有規(guī)律的作息時間,作息規(guī)律,在飲食方面也應該多吃一些富含維生素及蛋白質類的食品。
您好,這種情況您可以在睡覺的時候聽聽輕音樂,然后慢慢的調整一下睡眠時間,長期性的這樣熬夜的話會導致您的身體出現(xiàn)內分泌紊亂,嚴重影響您的身體健康,而且女性長期性熬夜會影響體內月經(jīng)失調等這些情況影響身體健康。
病情分析:
是神經(jīng)性頭痛癥狀,與神經(jīng)功能紊亂,睡眠不足等因素導致腦血管痙攣有關系。
指導意見:
可以服用都梁滴丸,注意睡前不要玩手機,每天按時去睡,形成規(guī)律,睡前還可以服用復方棗仁安神膠囊。
以上是對“入睡困難,不玩手機,3點才睡著?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
藥方里面好像有棗仁,需要谷維素輔助下嗎
酸棗仁就可以了,不用吃谷維素。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線