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入睡困難，睡著之后容易驚醒

女 | 17歲 2020-08-28 01:04:41 2人回復(fù) 來(lái)自西安市

健康咨詢(xún)描述：很難入睡。睡著之后就睡得很沉，但只要有一點(diǎn)動(dòng)靜，有一點(diǎn)點(diǎn)醒了。動(dòng)靜消失后，立即進(jìn)入了睡眠，睡到自然醒。醒了之后，我會(huì)感覺(jué)到自己還想睡覺(jué)，但就是睡不著。我一般會(huì)睡十個(gè)小時(shí)左右。在這個(gè)暑假中，有幾次是睡到十五六個(gè)小時(shí)。

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寧曉璐錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 風(fēng)濕熱、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強(qiáng)直性脊柱炎幫助網(wǎng)友：31377稱(chēng)贊：3

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2020-08-28 08:43:10 我要投訴

睡眠質(zhì)量不好，有可能是白天勞累壓力大有關(guān)系，睡前溫水泡一泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，這樣都可以幫助提高您睡眠質(zhì)量，要避免思慮太多，保持心態(tài)放松。

王明濤濱州市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 頭痛，頭暈，高血壓病，腦出血，腦梗死，癲癇，神經(jīng)衰幫助網(wǎng)友：2542

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2020-09-05 06:29:53 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，青年女性，入眠困難，睡眠質(zhì)量下降，考慮情緒緊張，思想壓力過(guò)大，思路過(guò)多，睡眠節(jié)律改變等原因造成的可能性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心態(tài)，不要思慮太多，規(guī)范睡眠節(jié)律，按時(shí)上床休息。睡前可以嘗試聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，泡熱水澡，不要從事劇烈的體育活動(dòng)。如果仍然無(wú)改善，可以嘗試口服谷維素，維生素好B1，安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)。