入睡有時(shí)困難，睡著容易醒。

      病情分析：
      你好，從你的這種情況描述考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢易醒，生物鐘紊亂等問題，同時(shí)也可能與你精神壓力過大，事物刺激，環(huán)境影響等都有一定的關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練等方式來提高睡眠質(zhì)量，白天不要睡得過多，更不要給自己的壓力太大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，慢慢來調(diào)整

      病情分析：
      是66歲女性，入睡困難，睡得不穩(wěn)容易驚醒，有時(shí)很容易醒來內(nèi)心疑惑希望購買藥物來助眠，希望得到有效的幫助，得到改善
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑和對美好生活的期待，改善睡眠質(zhì)量除了借助藥物之外還可以接受心理放松訓(xùn)練，提升睡眠質(zhì)量，第3個(gè)方面可以適當(dāng)增加有氧健身鍛煉，清淡飲食，通過自我調(diào)節(jié)來改善