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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死
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2021-01-31 12:48:14 我要投訴
半夜出現(xiàn)小腿肌肉抽筋，大多數(shù)是由于缺鈣引起的，另外也可能是由于白天運(yùn)動(dòng)量比較大，肌肉疲勞而出現(xiàn)抽筋的癥狀，在抽筋的時(shí)候用力地勾住踝關(guān)節(jié)往上勾，再用力的往下蹬腿，就有助于抽筋癥狀的快速緩解，在生活中要注意保暖，防止受涼，注意休息，最近減少運(yùn)動(dòng)量，可以熱敷按摩來盡量的預(yù)防抽筋的再次發(fā)生，同時(shí)飲食方面要多吃一些高鈣的食物，比如說蝦皮，牛奶，豆制品，魚蝦類等食物。
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