心情低落，莫名難過，不知道如何調(diào)節(jié)

      病情分析：
      不管是什么原因引起的，你目前可能處于一種抑郁的狀態(tài)。抑郁癥有三個(gè)主要的臨床表現(xiàn)，低情緒低落，興趣減低，動(dòng)力缺乏，時(shí)間上是需要達(dá)到兩周的一個(gè)病程。
      指導(dǎo)意見：
      有什么事情和家人一起溝通交流，平時(shí)可以散散步，聊一聊天，跑跑步，做一些放松訓(xùn)練，如果自己調(diào)理有困難的話，也可以去醫(yī)院找心理醫(yī)生，開一點(diǎn)抗抑郁的藥物，抗抑郁藥物治療效果還是挺不錯(cuò)的。

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，先處理好心情，才能處理好事情！一個(gè)人的情緒是受想法決定的，因此要不斷地調(diào)整好自己的想法！
      指導(dǎo)意見：
      家人伴侶，需要和他們進(jìn)行溝通交流，另外凡事分清主次，不能因?yàn)楹图胰说年P(guān)系從而影響到自己的學(xué)習(xí)工作，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整，可以看看有關(guān)心理方面的書籍！加油！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這種情況，因?yàn)榧胰撕桶閭H關(guān)系給自己精神打擊太大出現(xiàn)情緒異常表現(xiàn)，考慮是屬于抑郁癥傾向。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把心里面壓抑事情全部?jī)A訴出來，多和家人伴侶之間進(jìn)行溝通交流，希望可以理解自己給自己多一些關(guān)心和幫助，自己應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心情釋放自己內(nèi)心壓抑，盡快到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢就診。
      
      以上是對(duì)“心情低落，莫名難過，不知道如何調(diào)節(jié)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，是漁家人和伴侶關(guān)系緊張，精神上受到了一定的刺激，導(dǎo)致情緒低落，并且影響了工作和學(xué)習(xí)，使內(nèi)心感到非常的郁悶。
      指導(dǎo)意見：
      目前的這種心情是可以理解的，建議要正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，要盡快的從緊張的人際關(guān)系中走出來，不要沉迷在與家人和伴侶關(guān)系緊張的痛苦回憶之中，要盡快的想開放下走出來，去做好自己應(yīng)該做的事情，不能讓情緒左右，才能做一個(gè)明理之人。