有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 心情低落,喪,每天都難過(guò)

心情低落,喪,每天都難過(guò)

女 | 21歲 2019-02-25 21:27:18 5人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在在外地上大學(xué),兩個(gè)月前我得了急性腸胃炎,特別難受,每天晚上睡不著,還老是胡思亂想。然后在學(xué)校請(qǐng)假回家看病,在家里病情得到了好轉(zhuǎn),情緒也好了很多,回到學(xué)校后還是會(huì)瞎想,晚上也睡不踏實(shí),很晚才睡。過(guò)年在家期間我都覺(jué)得我不會(huì)再瞎想了,因?yàn)槲以诩疫^(guò)得非常好。但是開(kāi)學(xué)后又開(kāi)始難受,晚上還睡不好,三四點(diǎn)才睡,腦子里還老是竄出來(lái)各種不好的想法,壓抑著我,我該怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張正春
張正春 東海華苑護(hù)理院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,心境障礙 幫助網(wǎng)友:6639
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2019-02-25 21:54:33 我要投訴

      你好,根據(jù)你的所述,你是在學(xué)校的思想壓力大所致,壓力來(lái)致何方,你自己應(yīng)該認(rèn)真思考,解除這種壓力,放松心情,放松思想,自己就會(huì)好了。
      

劉文媛
劉文媛 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)情緒情感、個(gè)人成長(zhǎng)、親子教育、陪伴傾聽(tīng)。 幫助網(wǎng)友:506
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2019-02-25 21:30:05 我要投訴

      病情分析:
      在學(xué)校的環(huán)境就會(huì)有胡思亂想、睡眠不好的狀況發(fā)生,但是在家就沒(méi)有此類狀況。可能因?yàn)樵趯W(xué)校感受到了一些壓力,卻沒(méi)有找到合理的釋放方法,導(dǎo)致了這樣的問(wèn)題。建議平時(shí)合理規(guī)劃自己的時(shí)間和生活,并多做一些戶外運(yùn)動(dòng),注重與身邊的人進(jìn)行交流。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      

2019-02-25 21:32 ask89831546nb 追問(wèn)

我已經(jīng)盡力開(kāi)導(dǎo)自己了,沒(méi)天也跟同學(xué)們交流,但是還是這樣,不知道該怎么辦了

2019-02-25 21:33醫(yī)生回答:

給自己定一些計(jì)劃,把大學(xué)生活做一個(gè)安排。

王紅霞
王紅霞 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,學(xué)習(xí)恐懼,抑郁癥,厭學(xué),社交恐懼。 幫助網(wǎng)友:3228
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2019-02-25 21:32:47 我要投訴

      病情分析:你好。根據(jù)你的描述,主要是心理方面因素造成的。你的身體疾病也是心理作用下的產(chǎn)物。
      建議意見(jiàn):你總要學(xué)會(huì)長(zhǎng)大,如同小鳥要離開(kāi)鳥窩獨(dú)自飛翔一樣的。培養(yǎng)自己興趣愛(ài)好,孤單的時(shí)候找朋友傾訴一下,也可以把心里的秘密寫在日記本里。
      
      以上是對(duì)“心情低落,喪,每天都難過(guò)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

周杰良
周杰良 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:16430稱贊:5
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2019-02-25 21:37:48 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,根據(jù)你所敘述自己在學(xué)校心情低落等感覺(jué)或癥狀,我認(rèn)為,可以初步考慮為缺乏安全感所致。這可能是由于你的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷,讓你內(nèi)心比較缺乏安全感,使你在自己兩個(gè)月前患有急性腸胃炎后,讓你對(duì)學(xué)校內(nèi)心容易產(chǎn)生不適應(yīng)感,因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因,讓你一時(shí)得不到有效地解決,就容易讓你產(chǎn)生你所敘述的在學(xué)校心情低落等感覺(jué)或癥狀。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個(gè)人成長(zhǎng)和情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來(lái)幫助你能進(jìn)一步完善好你的性格特點(diǎn),有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生缺乏安全感的心理因素,增強(qiáng)你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì),從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠、學(xué)習(xí)和精神狀態(tài)。
      

宋玉梅
宋玉梅 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)職場(chǎng)壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
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2019-02-25 21:53:55 我要投訴

      你好,從你的描述看,你存在著心理問(wèn)題。建議找心理咨詢師做心理咨詢。在心理咨詢師的幫助下,擺脫心理問(wèn)題,走向建康。同時(shí)徹底治愈腸炎疾病。
      

疾病百科| 胃炎(別名:胃粘膜炎癥)

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