健康咨詢描述: 長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致晚上睡不著,失眠,睡眠障礙,入睡困難,早醒,多夢(mèng),抑郁狀態(tài),怎么辦
根據(jù)描述和你的出院信息,你現(xiàn)在都是一個(gè)抑郁狀態(tài)。都已經(jīng)吃了很多種藥了,而導(dǎo)致這個(gè)的根本原因還是因?yàn)槟闵钭飨⒉灰?guī)律,改變一下你的生活,不要熬夜,調(diào)整心態(tài),每天晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué),早上7點(diǎn)起床,養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的好習(xí)慣,白天多運(yùn)動(dòng)緩解壓力,晚上睡覺(jué)就會(huì)感到疲勞,當(dāng)然,可能這么早睡覺(jué)你不習(xí)慣,你可以睡前聽聽輕音樂(lè),喝杯熱牛奶,這些都可以提高你的睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書]
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
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