長期晚上熬夜導(dǎo)致晚上睡不著，失眠半年怎么辦
男 | 17歲 2021-01-30 19:53:52
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健康咨詢描述： 長期熬夜導(dǎo)致晚上睡不著，失眠，睡眠障礙，入睡困難，早醒，多夢，抑郁狀態(tài)，怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 23:12:42 我要投訴
根據(jù)描述和你的出院信息，你現(xiàn)在都是一個抑郁狀態(tài)。都已經(jīng)吃了很多種藥了，而導(dǎo)致這個的根本原因還是因?yàn)槟闵钭飨⒉灰?guī)律，改變一下你的生活，不要熬夜，調(diào)整心態(tài)，每天晚上10點(diǎn)之前睡覺，早上7點(diǎn)起床，養(yǎng)成一個早睡早起的好習(xí)慣，白天多運(yùn)動緩解壓力，晚上睡覺就會感到疲勞，當(dāng)然，可能這么早睡覺你不習(xí)慣，你可以睡前聽聽輕音樂，喝杯熱牛奶，這些都可以提高你的睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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