長期熬夜導(dǎo)致作息不規(guī)律最近失眠晚上睡不著

      病情分析：
      從你的描述看，你由于長期的生活不規(guī)律引起了失眠的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，否則會對身體造成傷害的。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種現(xiàn)象建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣有助于改善睡眠，想去醫(yī)院檢查的話，可以去心理科。

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，主要是生理方面因素造成的。如長期不規(guī)律作息，睡眠不足導(dǎo)致的。不妨先自己調(diào)整一下，每晚十一點(diǎn)入睡，早上七點(diǎn)起來，讓自己堅(jiān)持21天。
      指導(dǎo)意見：
      首先，要調(diào)整自己的作息時(shí)間，保證每天八小時(shí)睡眠。其次，強(qiáng)化一個(gè)行為需要21天練習(xí)，90天鞏固。最后，飲食清淡多喝水，多鍛煉身體，提高免疫力。
      

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)長期熬夜是從什么時(shí)候開始的？長期熬夜導(dǎo)致作息時(shí)間不規(guī)律致使晚上失眠睡不著，以前兩三點(diǎn)時(shí)還會犯困，現(xiàn)在基本上晚上睡不著了。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況的原因有三種，第1種是生理原因，第2種是心理原因，第3種是社會原因。睡不著這個(gè)生理原因，可以去醫(yī)院看醫(yī)生，可以掛神經(jīng)內(nèi)科。在社會原因方面是不是因?yàn)樯弦拱?？在心理原因方面，要改變這個(gè)熬夜的認(rèn)知，熬夜會導(dǎo)致生物鐘顛倒混亂，會對健康造成影響，所以要早睡早起鍛煉身體。
      
      以上是對“長期熬夜導(dǎo)致作息不規(guī)律最近失眠晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！