晚上睡不著覺，沒有太多困意

      病情分析：
      其實(shí)很多的時候，我們晚上都會形成一種睡眠的固定模式，到某一個時間段才會產(chǎn)生睡意，所以不要著急，越著急越睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      我個人的習(xí)慣就是在睡前稍稍聽一段小說，自己喜歡的那種輕松的小說，這樣可以讓自己沉浸在故事當(dāng)中轉(zhuǎn)移注意力，讓自己的情緒慢慢的放松下來。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己晚上無法快速入睡可能會心里有壓力，可以散散步聽聽歌，熱水泡泡腳喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡覺不好的原因很多，建議平時需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，每天保持樂觀心態(tài)，多戶外參加集體性活動，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神藥進(jìn)行調(diào)理。