我現(xiàn)在這兩天突然害怕起來自己會失眠

      病情分析：
      長時間的處于這種緊張的狀態(tài)回家住你的失眠這是一種惡性的循環(huán)越緊張越睡不著越睡不著越容易緊張
      指導意見：
      打破這種循環(huán)要從調(diào)節(jié)自己的心態(tài)開始，平時應(yīng)該先。培養(yǎng)自己一些業(yè)余愛好，而且這種愛好不要太過于激烈，比如聽聽音樂，畫畫畫，看看書等等或者是做一些比較輕松的游戲，在你睡覺之前可以用熱水泡泡腳，放松下來。

      病情分析：
      你好，如果僅僅是昨天一天失眠的話，先不要緊張，繼續(xù)服藥觀察，只要不是經(jīng)常發(fā)生，就不要有過多的心理負擔。
      指導意見：
      建議繼續(xù)服藥，如果今天晚上還失眠的話就正常的看看書聽點舒緩的音樂，自然輕松的面對一下。假如連續(xù)幾天一直有這種情況發(fā)生的話，建議去醫(yī)院開一些藥物輔助睡眠。

      病情分析：
      從你描這個情況來看，有一定的睡眠障礙，情緒很焦慮。這種情況一般考慮可能與你最近精神緊張，思慮過多，心理壓力大有關(guān)。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科復(fù)診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下合理用藥。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。
      以上是對“我現(xiàn)在這兩天突然害怕起來自己會失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！