運(yùn)動加節(jié)食沒瘦下來怎么回事
保密 | 0個月 2021-01-26 08:28:21
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來自未知
健康咨詢描述： 運(yùn)動加節(jié)食沒瘦下來怎么回事
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-01-26 09:07:07 我要投訴
如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的注意一下，不要采取節(jié)食的方法，會引起副作用，而且還會出現(xiàn)反彈的情況，建議合理控制三餐，特別是晚餐盡量少吃主食，以蔬菜水果代替，再加上有氧運(yùn)動相結(jié)合，建議每天堅持兩個小時的有氧運(yùn)動，有助于加快減肥的效果，目前還是建議加大運(yùn)動量。
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