健康咨詢描述: 我通過節(jié)食減肥,瘦下來,只要正常吃,又會(huì)胖回去,是我的體質(zhì)原因嗎,請(qǐng)問易胖體質(zhì)可以改變嗎
您的描述和情況考慮您可能有體重超重,需要積極控制體重,減肥最主要的方法是要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),循循序漸進(jìn),注意飲食,少吃甚至不要吃高熱量的食物。
您好,很高興為您解答問題,通過節(jié)食減肥的人,很容易在肥胖起來,所以說平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,加強(qiáng)體育鍛煉。希望對(duì)你有幫助,謝謝。
要飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng),飲食上要低鹽低脂,多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的,如紅薯,糙米等。運(yùn)動(dòng)要有氧與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。只有提高代謝率才能不容易反彈。
以上是對(duì)“我通過節(jié)食減肥,瘦下來”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
減肥是一種常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過程,多余脂肪是營(yíng)養(yǎng)素蓄積造成的
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你敘說的情況,這樣的情形與體質(zhì)存在一定的關(guān)系,建議最好在正常飲食基礎(chǔ)上增加運(yùn)動(dòng)鍛煉,就能控制體形避免反彈
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