晚上總是睡不著白天睡不醒
女 | 19歲 2021-01-16 06:02:25
1人回復(fù)
來自保定市
健康咨詢描述： 從放假開始已經(jīng)有半個月了一到晚上就睡不著覺平時在學(xué)校12點就困的睜不開眼馬上入睡可是放假了凌晨兩點三點都睡不著甚至慢慢的到凌晨5點6點一直翻來覆去也睡不著白天睡不著一覺睡到下午晚上吃完飯又困又睡一兩個小時晚上還是照常循環(huán)著
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2021-01-16 06:04:10 我要投訴
可能是心理壓力過大，環(huán)境改變等因素影響。要放松心態(tài)適度參加有益身心健康活動，如騎車散步打拳聽優(yōu)美音樂，唱歌跳舞，緩解心理壓力。睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂助眠。必要時應(yīng)用安神補腦液。
2021-01-16 06:16
ask937082140e
追問
有什么方法能快速入睡嗎
2021-01-16 07:09醫(yī)生回答：
睡前喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂，適度看書助眠，主要是不要壓力過大，調(diào)整好心態(tài)。
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