朋友總是晚上睡不著，白天睡不醒

      你好，這是典型的睡眠障礙，既有入睡困難也有早醒，要盡快去精神科就診，做睡眠監(jiān)測，評估失眠的原因和類型，制定合理的治療方案，平時也要放松心情，多運動鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，自我調(diào)節(jié)
      

      從你目前所描述的這些情況來看，建議你首先需要規(guī)律作息，適度加強體育運動，放松情緒，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。必要時需要到精神心理科進(jìn)一步就診，接受一些抗焦慮抑郁和改善睡眠的藥物干預(yù)可能會有幫助。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，你朋友這種情況屬于生活不規(guī)律，打破了正常的睡眠生物鐘，長時間的睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先生活要規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘。做到晚上十點半左右入睡，即便睡不著，也要躺在床上閉目養(yǎng)神，早上七點左右起床。并且創(chuàng)造條件多到戶外運動鍛煉，提高身體免疫力。必要的時候可以服用安神補腦液進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對“朋友總是晚上睡不著，白天睡不醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長時間的熬夜、睡眠不規(guī)律對身體健康和心理健康都有一定的負(fù)面影響，建議盡早養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議他進(jìn)行積極的自我調(diào)整，形成有規(guī)律的生物鐘，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時白天不要睡得過多，可以適度午睡20分鐘左右，晚上固定睡眠時間，睡前不要過于興奮，不要過于疲勞，可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量，逐漸調(diào)整生物鐘。

      病情分析：
      16歲男孩，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致生物鐘顛倒，晚上清醒熬夜白天沉睡，內(nèi)心感覺到不舒服，是否會影響到身體的發(fā)育，希望得到有效的解讀
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你對美好生活的期待，更能感受到你的疑惑，正如你所描述的這樣的狀態(tài)的確是會影響到身心健康，從最初影響身體到進(jìn)一步影響心理狀態(tài)，情緒狀態(tài)，然后在影響身體狀況，影響作息規(guī)律，如此構(gòu)成了一個不良循環(huán)，因此建議盡可能的要白天增加一些室外運動，逐漸的打破這種不良循環(huán)，讓晚上開始有睡眠

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你朋友的情況，因為睡眠節(jié)律紊亂，導(dǎo)致他睡眠時間很不規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你平時做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺很關(guān)鍵的。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。第三如果你朋友覺得目前的問題對他的學(xué)習(xí)和生活影響很大，那也是需要找個認(rèn)知行為療法的心理咨詢師做面對面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。第四，也可以配合鎮(zhèn)靜藥物，調(diào)節(jié)一下他的睡眠節(jié)律的。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，主要有長時間的睡眠障礙引起日夜顛倒。生活作息紊亂。這種情況可以嘗試。褪黑素來調(diào)整作息時間，同時還要改變一些生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你朋友的情況建議嘗試一下褪黑素，褪黑素它是保健品，不需要醫(yī)生開處方，在藥店就可以買到，它最主要的優(yōu)點是晝夜明顯，就是吃了以后晚上睡得著，白天不會昏昏沉沉，另外沒有成癮性，在通過褪黑素來調(diào)整生活作息的同時，自己也要做出一些努力，白天盡量把他叫醒并且去進(jìn)行運動鍛煉。晚上睡覺之前可以聽聽舒緩的音樂，泡泡腳，帶一個熱敷眼罩，有想要睡覺的欲望的時候再上床睡覺，不要一直躺在床上刷手機。
      以上是對“朋友總是晚上睡不著，白天睡不醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！