最近一年工作生活壓力大，最近有時(shí)緊張焦慮

      你最近工作生活壓力大感覺(jué)緊張焦慮，像這種情況你可以先去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，可以做一些心理的疏導(dǎo)治療，關(guān)鍵是你自己個(gè)人的調(diào)整，在感覺(jué)壓力大的時(shí)候，可以找一些自己感興趣的事情去做，比方說(shuō)，你可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻，找朋友聊聊天，去戶外運(yùn)動(dòng)也可以找個(gè)沒(méi)有人的地方，大聲的把內(nèi)心的這些壓力感覺(jué)不愉快的事情喊出來(lái)說(shuō)出來(lái)，這些都可以有利于焦慮情緒的宣泄的。出現(xiàn)焦慮癥狀的時(shí)候及時(shí)的轉(zhuǎn)移注意力，不要老是去關(guān)注，學(xué)會(huì)對(duì)自己接納認(rèn)可，不要過(guò)度的好強(qiáng)。