最近半年工作生活壓力大，有點(diǎn)兒緊張焦慮

      從你目前所描述的這些情況來看你所說的問題，如果心臟這些不舒服的情況經(jīng)過相關(guān)的檢查，沒有發(fā)現(xiàn)什么顯著問題，那么就考慮與焦慮抑郁情緒之類的精神心理因素所導(dǎo)致的內(nèi)感性不適癥狀有關(guān)是屬于軀體化癥狀。需要到精神心理科進(jìn)一步就診。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樽罱肽旯ぷ魃顗毫Υ?，感覺自己有點(diǎn)緊張焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      如果做檢查，心臟方面沒什么問題，有可能是過度緊張焦慮導(dǎo)致軀體癥狀障礙。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足睡眠。其次，加強(qiáng)體育鍛煉運(yùn)動可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體，一舉幾得。運(yùn)動的選擇，飯后一小時，睡前4小時做運(yùn)動30分鐘以上的時間，每周運(yùn)動不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動會起到很好的效果的。第三，你也可以做做影響正面減壓都會起到很好的效果的，喜馬拉雅上有美國正念大師卡巴金的著作，《多舛的生命》，可聽可看對你有幫助的。

      病情分析：
      你最近半年工作壓力大，出現(xiàn)了左側(cè)肩膀下方心臟不舒服，有時候有陣痛的感覺，放松下來就沒問題，說明是長時間的緊張焦慮造成的。
      指導(dǎo)意見：
      你到醫(yī)院做了有關(guān)心臟方面的檢查，顯示心臟沒有問題，那就證明沒有出現(xiàn)器質(zhì)性的病變，長時間緊張焦慮最容易出現(xiàn)軀體化反應(yīng)，需要注意調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，必要時吃些抗焦慮藥調(diào)整。
      以上是對“最近半年工作生活壓力大，有點(diǎn)兒緊張焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！