最近壓力大導(dǎo)致的緊張焦慮

      病情分析：
      控制不住焦慮，在焦慮緊張的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)身體上的癥狀，自己沒法控制自己，只能做深呼吸，做放松轉(zhuǎn)移下注意力
      指導(dǎo)意見：
      如果自己難以調(diào)整和改變自己，沒法進(jìn)行放送，這就需要去醫(yī)院看精神，心理科醫(yī)生明確診斷后，積極的抗焦慮治療，這樣對(duì)緩解你的焦慮才有幫助

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情！
      指導(dǎo)意見：
      多聽聽冥想音樂一類的，加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己，還可以讓家人朋友多幫忙按摩按摩，多揉搓太陽穴，頸部背面！按時(shí)作息，勞逸結(jié)合！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的神經(jīng)衰弱傾向，這與你近期精神壓力過大、過于疲勞等因素都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用藥物加以治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心情，避免思慮過多，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      以上是對(duì)“最近壓力大導(dǎo)致的緊張焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近半年工作生活事件讓你心理壓力大，導(dǎo)致緊張焦慮，有四肢酸軟，頭暈?zāi)X脹的軀體化反應(yīng)。這說明你的焦慮需要診斷評(píng)估，然后進(jìn)行合理的干預(yù)。
      指導(dǎo)意見：
      你可以做SCL90心理測(cè)試和SAS心理測(cè)試，看看自己的心理狀態(tài)，分析其中的原因。這兩個(gè)測(cè)試題可以在網(wǎng)上找。還可以直接去醫(yī)院心理科檢查有無焦慮癥，然后由專業(yè)醫(yī)生制訂科學(xué)的治療方法。