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運(yùn)動損傷的預(yù)防方法

男 | 0個月 2021-01-06 09:24:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 運(yùn)動損傷的預(yù)防方法

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
袁偉
袁偉 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨折,股骨頭壞死,腰椎間盤突出,腰椎壓縮性骨折,腰 幫助網(wǎng)友：8456
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2021-01-06 10:01:15 我要投訴

      你好，對于運(yùn)動性損傷預(yù)防的有效方法是在進(jìn)行運(yùn)動之前需要充分的熱身，這很重要，讓身體的肌肉骨骼韌帶在進(jìn)行劇烈運(yùn)動之前，充分的活動開，防止出現(xiàn)肌肉痙攣，韌帶拉傷和疲勞性損傷，可以有效的預(yù)防發(fā)生運(yùn)動性損傷。

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