如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？
男 | 0個(gè)月 2021-01-05 09:14:37
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健康咨詢描述： 如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？
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2021-01-05 10:47:48 我要投訴
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的話，那首先運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，把關(guān)節(jié)的活動(dòng)開，避免運(yùn)動(dòng)的時(shí)候過(guò)于激烈導(dǎo)致韌帶啊軟組織啊，或者是骨頭損傷。然后平時(shí)要適當(dāng)鍛煉身體的，剛開始運(yùn)動(dòng)的話不要過(guò)于激烈，慢慢的增強(qiáng)強(qiáng)度。循序漸進(jìn)。
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