如何預(yù)防運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)
保密 | 0個月 2020-10-25 16:19:52
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 如何預(yù)防運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)
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蘇振波 哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長關(guān)節(jié)骨折、脛骨平臺骨折、頸椎病、腰椎間盤突出、
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2020-10-25 16:48:45 我要投訴
注意活動尺度和活動量，避免過度負(fù)重，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣并且配合用一些氨糖軟骨素營養(yǎng)局部骨骼、軟骨，運(yùn)動后可以適當(dāng)進(jìn)行局部熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)。
劉夏田 博興縣中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 創(chuàng)傷骨科、腰椎間盤突出癥、骨關(guān)節(jié)、跟部疼痛的治療。
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2020-10-25 16:26:51 我要投訴
病情分析：
運(yùn)動的時候一定要科學(xué)的方式進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動之前要充分的熱身，再做運(yùn)動，運(yùn)動之后要充分的拉伸，這樣規(guī)范科學(xué)的運(yùn)動
指導(dǎo)意見：
這樣運(yùn)動才不會對身體造成傷害，以免用爆發(fā)力過大劇烈運(yùn)動，以免韌帶的拉傷，以免引起外傷的，一定要規(guī)范的運(yùn)動，在飲食上多吃蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物
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