怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)性膝關(guān)節(jié)損傷

      減少劇烈運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)佩戴護(hù)膝，運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，當(dāng)出現(xiàn)損傷后要立即停止活動(dòng)，休息，制動(dòng)，去醫(yī)院檢查一下，明確診斷后再采取針對(duì)性的治療。不能發(fā)現(xiàn)損傷，但不明顯疼痛與腫脹還要活動(dòng)，這樣會(huì)加重的。

      你的情況如果方便把你的癥狀具體說(shuō)說(shuō)，這個(gè)情況膝關(guān)節(jié)損傷的問(wèn)題，這個(gè)情況一般是過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者外傷引起的癥狀，這個(gè)情況一般情況下建議注意休息，減少活動(dòng)量，建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)等，這個(gè)建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)稍微注意一下即可

      你好，要預(yù)防在運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)的損傷，建議做到以下幾個(gè)方面的注意事項(xiàng)。
      首先要在做運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身活動(dòng)，其次，如果做一些劇烈的活動(dòng)的時(shí)候，可以做好防護(hù)裝備，比如護(hù)膝之類(lèi)的。
      同時(shí)在天冷的時(shí)候要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，注意防寒保暖。還要注意在鍛煉的時(shí)候要注意度，勞逸結(jié)合，這樣才能有效的保護(hù)關(guān)節(jié)。
      以上是對(duì)“怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)性膝關(guān)節(jié)損傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！