如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷?

      預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。在運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)不要過度。也不要長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)如果滑冰，輪滑時(shí)建議要佩戴好護(hù)膝。能夠有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷。

      減少活動(dòng)與負(fù)重行走，避免風(fēng)濕著涼，活動(dòng)時(shí)注意保護(hù)，平時(shí)佩戴護(hù)膝，保暖，熱敷等。當(dāng)出現(xiàn)損傷發(fā)生時(shí)要正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，去醫(yī)院檢查一下，明確診斷后積極的采取治療，密切觀察病情變化。