如何預(yù)防運動損傷

女 | 0個月 2021-01-09 10:24:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何預(yù)防運動損傷

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張憲坤
張憲坤 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長創(chuàng)傷骨科、關(guān)節(jié)退行性病變的治療。 幫助網(wǎng)友：21392
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2021-01-09 10:38:24 我要投訴

      預(yù)防運動損傷，首先在運動之前要進行一些熱身運動，使關(guān)節(jié)韌帶牽拉開來，預(yù)防關(guān)節(jié)韌帶僵硬在劇烈運動時出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的情況而出現(xiàn)運動損傷，為了預(yù)防出現(xiàn)運動損傷，可以在關(guān)節(jié)的主要部位大一些彈力的防護用具增加應(yīng)力。

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