健康咨詢描述: 最近幾天,感覺睡覺多夢。有時候刻意早睡,早上9點還是起不來。尤其是早上,迷迷糊糊的,醒了以后很快入睡,還是做夢。
如果平時睡覺的時候經(jīng)常做夢,可能與白天精神壓力過大或者是受到驚嚇等因素有一定的關系,一定要學會自我調(diào)整,并且保持良好的睡眠狀態(tài),在晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶,這樣可以提高睡眠質(zhì)量
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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