晚上夢(mèng)多（我不失眠）

      病情分析：
      你好，最近每天晚上都做1~3個(gè)夢(mèng)，有時(shí)會(huì)做有恐懼感的夢(mèng)，會(huì)被嚇醒，醒來一般是1：30~3：00。也會(huì)有一些一般的夢(mèng)就不會(huì)醒，在夢(mèng)中發(fā)生比較恐怖的事時(shí)會(huì)假醒，這是神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食規(guī)律的，需要休息營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療的，注意不能勞累過度，不能喝酒吃刺激食物的。
      

      做夢(mèng)是由于神經(jīng)衰弱造成的，建議你要強(qiáng)化一下自己的睡眠。平時(shí)你要養(yǎng)成好的習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以多喝小米粥，多吃核桃，蘋果，桔子等，因?yàn)檫@些食品能夠促進(jìn)睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；睡前盡量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用刺五加片或酸棗仁調(diào)節(jié)睡眠；嚴(yán)重的就要服用安定類的藥物，要從小劑量開始，避免成癮。
      

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。
      建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。
      
      以上是對(duì)“晚上夢(mèng)多（我不失眠）”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，晚上多夢(mèng)，這個(gè)本身就說明你的睡眠質(zhì)量不好，有存在易醒的情況，并且夢(mèng)里還有恐怖情緒，這個(gè)說明你平時(shí)的時(shí)候就有焦慮，擔(dān)心恐懼的情緒，對(duì)于這種情況，你平時(shí)就應(yīng)該注意心態(tài)的調(diào)整，多看一些比較陽光比較積極一些的信息，來平衡一下腦部的恐懼的信息，白天的時(shí)候要適度的去運(yùn)動(dòng)，保證營(yíng)養(yǎng)。晚上睡前的時(shí)候建議每天堅(jiān)持泡泡腳，一般20分鐘，睡前可以喝包酸奶，也有利于助眠，也可以結(jié)合服用點(diǎn)安神類的中藥來調(diào)理睡眠，比如說安神補(bǔ)腦液。祝你健康快樂
      

      病情分析：
      你的這種情況多長(zhǎng)時(shí)間？經(jīng)常晚上一般是幾點(diǎn)睡覺？有沒有熬夜的習(xí)慣？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，最常見的原因?qū)儆谝话闼X的時(shí)間比較晚，有熬夜的習(xí)慣，引起這種情況，那就是平常過于勞累，過于精神緊張，建議你最好是晚上，，早點(diǎn)休息，不要超過11點(diǎn)，希望我的建議，對(duì)你有幫助，