病情分析:
你好,你的情況考慮存在緊張,焦慮,抑郁等情緒困擾,是不是最近受到了事物刺激,情緒困擾,精神壓力過大,過分的緊張焦慮,強化問題所引起的不適,同時,這也與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長環(huán)境等都存在聯系,也考慮你是由于事物刺激或過分的沖動而造成的不理智行為
指導意見:
建議你放松心情,不要強化問題,思慮過多,最好到正規(guī)的心理咨詢機構,與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢,更好的找到根源解決問題,另外注意冷靜理智的思考問題,每個人都會有情緒不佳的時候,但需要及時的克制,做做深呼吸,放松訓練,轉移注意力,暗示自己等,讓自己緩和幾秒鐘,再做出行為,都有助于改善問題!另外注意調整情緒,不要受到負面情緒的困擾,多想事物,積極開心的一面,多去做一些積極開心的事情,慢慢調整,看看效果
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