你好醫(yī)生我現(xiàn)在120斤，每天跑400米

      你好，青少年身體發(fā)育正是關(guān)鍵的時刻，減肥的方法可以通過合理的飲食以及運動進行調(diào)整，能夠幫助達到減脂的功效，但是減肥的時候不能過度節(jié)食，不能夠用用減肥藥，因為青少年身體正在發(fā)育，如果使用這些過激的減肥方法，可能會對成長帶來不良的影響，建議可以積極的采取運動來達到減肥的功效，結(jié)合自己的身體狀況適當?shù)腻憻捝眢w，飲食上不要吃高熱量的食物，也不要吃過于油膩的食物和含糖量高的食物，但是也要保證蛋白質(zhì)的攝入，平時可以多吃一些含膳食纖維豐富的食物，這樣能夠促進腸道的蠕動，也可以加快排便，晚上睡覺前也不要吃任何的食物，晚餐也可以選擇低熱量的飲食代替，比如可以選擇水果蔬菜或者是牛奶代替晚餐。

      病情分析：
      你好，減肥是一個循序漸進的過程，不能夠一蹴而就，每天鍛煉的同時也要注意飲食。
      指導意見：
      在減肥期間最好要適量的進行一些有氧運動，不可過度運動，否則會加重骨頭的磨損度。一些簡單的運動有助于有助于放松身心。同時還需要進行飲食調(diào)理，不可暴飲暴食。